چگونه پوست زیبا و سالمی داشته باشیم؟
برای داشتن پوست زیبا و سالم باید روزانه از آن مراقبت کرد. اگر از قوانین مراقبت از پوست پیروی کنید، قطعا پوست شما زیبا ، تمیز و نرم تر خواهد شد.
در این مطلب تیم تولید محتوا آی ایپک 9 قانون طلایی برای مراقبت از پوست را برای شما آماده کرده است.
قانون اول : از صابون ملایم برای پوست خود استفاده کنید.
اگر پوست بدن شما تمایل به خشکی دارد، به ویژه پس از دوش گرفتن.
برای مراقبت از پوست بدن ، از محصولات آرایشی ملایم، برای پاک کردن پوست خود استفاده کنید. اگر از محصولاتی که بیش از حد خشن هستند استفاده کنید، پوست شما بسیار خشک می شود. بهترین محصولات برای مراقبت از پوست ، صابون دارای چربی می باشد.
قانون دوم : از پوست خود در برابر خورشید محافظت کنید.
برای مراقبت از پوست خود، بدون حفاظت در نور آفتال بیرون نروید. کرم ضد آفتاب با SPF ای که با پوست شما سازگار است اعمال کنید. دوباره آن را به صورت منظم تکرار کنید. همچنین توصیه می شود که در ساعات گرم روز در معرض نور خورشید قرار نگیرید.
قانون سوم : قانون دوش گرفتن .
یک وان حمام اکثر اوقات منجر به خشک شدن پوست می شود. دوش گرفتن برای پوست شما بهتر است.
اطمینان حاصل کنید که آب داغ نیست و گرم است،برای دوستداران وان حمام، هر چند وقت یک بار می توانند در وان حمام باشند؛ با این حال پیشنهاد می کنیم برای مدت طولانی در آب ننشینید!
قانون چهارم : خشک کردن پوست به آرامی
قبل از خروج از حمام، تمام بدن خود را کاملا از مواد پاک کننده پاک کنید. سپس پوست خود را به آرامی با استفاده از حوله خشک کنید.
به آرامی پاها،بازوها و غیره را خشک کنید. به پوست خود تا زمانی که خشک نباشد، کرم نمالید.
قانون پنجم : هر روز پوست خود را مرطوب کند.
بطور روزانه پوست خود را مرطوب کنید. پس از آرام خشک کردن پوست خود با استفاده از حوله، از کرم مناسب برای پوست خود استفاده کنید.
این کار کمک خواهد کرد تا هیدرولیپیدی که اپیدرم شما را پوشش می دهد، بازگردانده شود. و حتما از مرطوب کننده های مناسب استفاده کنید.
قانون ششم : لباس گرم بپوشید.
تا به حال دقت کردید که پوست شما در طول ماه های زمستان حساس می شود؟ در واقع، هوای سرد، و همچنین باد و آفتاب، تمایل به خشک کردن پوست دارند.
به محض این که درجه حرارت شروع به افت کند، حتما لباس گرم بپوشید و همچنین از پوست دستان خود محافظت کنید.
قانون هفتم : زیاد آب بنوشید.
پوست زیبا، نیازمند نوشیدن مقدار کافی مایعات و بخصوص آب است.
حتما به اندازه ی کافی آب بنوشید، یعنی حدود ۸ لیوان در روز. هنگام بیدار شدن یک لیوان آب، چای برای صبحانه، آب معدنی در طول روز، چای گیاهی در شب …. به این ترتیب شما به راحتی می توانید تمام نیازهای روزانه خود را برآورده کنید.
قانون هشتم : غذاهای سالم بخورید.
رژیم سالم و متعادل، نه تنها برای پوست شما مناسب است، بلکه برای بدن شما نیز مفید خواهد بود.
هر روز باید ۵ عدد میوه و سبزیجات مصرف کنید که غنی از آنتی اکسیدان هستند. این کار باعث می شود تا پوست زیبا و سالم خود را حفظ کنید.
قانون نهم : خواب کافی داشته باشید.
اگر به اندازه کافی بخوابید، پوست شما آرام و سالم خواهد ماند.بدن شما نیاز به مقدار مشخصی از خواب برای سالم بودن دارد: ۷، ۸ تا ۹ ساعت. در واقع ژن های ما نیاز خوابمان را مشخص می کنند.
